Wie Viel Kalorien Hat 500 G Brokkoli?
Nährwertangaben
pro 100 g | pro 1 Kopf (500 g) | |
---|---|---|
Kalorien: | 26,0 kcal | 130,0 kcal |
Eiweiß: | 3,8 g | 19,0 g |
Kohlenhydrate: | 2,7 g | 13,5 g |
davon Zucker: | 2,6 g | 13,0 g |
Contents
- 1 Wie viele Kalorien hat gekochter Brokkoli?
- 2 Wie viele Kalorien haben 100g Brokkoli?
- 3 Wie viel Kalorien haben 100 g Brokkoli gekocht?
- 4 Wie viel Kalorien hat 200g Brokkoli?
- 5 Wie viel wiegt ein gekochter Brokkoli?
- 6 Wie viel Kalorien hat 1 Kilo Brokkoli?
- 7 Wie viel Kalorien haben 150 g Brokkoli?
- 8 Wie viel Kalorien hat eine ganze Brokkoli?
- 9 Ist Brokkoli gut zum Abnehmen?
- 10 Wie viele Kalorien hat gekochter Blumenkohl?
- 11 Wie viel Kohlenhydrate hat Brokkoli gekocht?
- 12 Sind in Brokkoli Kohlenhydrate?
- 13 Wie viel Kalorien hat eine Portion Brokkoli?
- 14 Was ist das Kalorienärmste Gemüse?
- 15 Welches Gemüse ist am besten zum Abnehmen?
Wie viele Kalorien hat gekochter Brokkoli?
Hauptnährstoffe
Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
---|---|---|
Kilokalorien | 27 | kcal |
Kilojoule | 112 | kj |
Eiweiß | 2,80 | g |
Fett | 0,20 | g |
Wie viele Kalorien haben 100g Brokkoli?
Normierung auf die Kalorienmenge
Wenn man sich den Energiegehalt betrachtet, hat Brokkoli 34 kcal pro 100 g im Vergleich zu 154 kcal pro 100 g im Steak.
Wie viel Kalorien haben 100 g Brokkoli gekocht?
Nährwertangaben
pro 100 g | pro 1 Portion (120 g) | |
---|---|---|
Brennwert: | 92,0 kJ | 110,4 kJ |
Kalorien: | 22,0 kcal | 26,4 kcal |
Eiweiß: | 2,8 g | 3,4 g |
Kohlenhydrate: | 2,0 g | 2,4 g |
Wie viel Kalorien hat 200g Brokkoli?
Es sind 68 Kalorien in Brokkoli (200 g).
Wie viel wiegt ein gekochter Brokkoli?
Durchschnittliche Gewichte von Lebensmitteln
Zutat Essbarer Anteil ohne Schale, Strunk, Kern etc. | Einheit | Gewicht in Gramm pro Einheit |
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Blumenkohl | 1 mittelgroßer | 879 g |
Brokkoli | 1 mittelgroßer | 347 g |
Brot | 1 Scheibe | 40 g |
Brötchen | 1 einfaches | 45 g |
Wie viel Kalorien hat 1 Kilo Brokkoli?
Bei 1 Kilogramm stecken 278 (roh) bzw. 222,4 (gekocht) Kalorien in Brokkoli.
Wie viel Kalorien haben 150 g Brokkoli?
Es sind 51 Kalorien in Brokkoli (150 g).
Wie viel Kalorien hat eine ganze Brokkoli?
100 g Brokkoli haben nur ca. 28 kcal und enthalten etwa 3,5 g Eiweiß. Rechnet man nun die Proteingehalte auf 100 kcal hoch, liegt der Proteingehalt von 100 kcal Brokkoli bei 12,5 g – der von Rindfleisch je nach Fettgehalt bei nur 10 bis ca. 16 g.
Ist Brokkoli gut zum Abnehmen?
Brokkoli bietet sich wunderbar an, um damit kontrolliert und genussvoll abzunehmen. Denn in dem Gemüse stecken in 100 Gramm nur 22 Kalorien. Auch Kohlenhydrate sind im Brokkoli kaum zu finden. Dafür aber der Stoff Quercetin, der laut Forschenden aus den USA die sportliche Leistungsfähigkeit erhöhen soll.
Wie viele Kalorien hat gekochter Blumenkohl?
Mit nur 22 Kalorien pro 100 Gramm enthält Blumenkohl besonders wenige Kalorien. Da 100 Gramm Blumenkohl weniger als 2 Gramm Kohlenhydrate enthalten, ist er darüber hinaus der perfekte Sattmacher im Rahmen einer Low-Carb-Ernährung (1).
Wie viel Kohlenhydrate hat Brokkoli gekocht?
Darüber hinaus besitzt Brokkoli 4g Eiweiß und 2,7g Kohlenhydrate.
Sind in Brokkoli Kohlenhydrate?
Der folgenden Tabelle können Sie die durchschnittlichen Nährwerte Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß von 100g Brokkoli entnehmen.
Nährwertangaben zu Brokkoli.
Nährwerte von Brokkoli | pro 100g |
---|---|
Verwertbare Kohlenhydrate | 2,7 g |
Fett | 0,2 g |
Eiweiß | 3,8 g |
Kalorien | 34 |
Wie viel Kalorien hat eine Portion Brokkoli?
1. Vollgepackt mit Vitaminen und Nährstoffen
Brokkoli | Pro 100 Gramm |
---|---|
Kalorien | 43 kcal |
Eiweiß | 4 g |
Fett | 0,2 g |
Kohlenhydrate | 2,9 g |
Was ist das Kalorienärmste Gemüse?
Salatgurken gelten als das kalorienärmste Gemüse mit nur zwölf Kalorien pro 100 Gramm. Da sie fast nur aus Wasser bestehen, nimmt man mit ihnen nicht zu. Gurken enthalten Vitamin C und K sowie Vitamine der B-Gruppe und Eisen und Kalium. Gurken lassen sich ideal mit Salaten kombinieren.
Welches Gemüse ist am besten zum Abnehmen?
Gemüse zum Abnehmen
- Avocados. Kalium, gesunde Fette und 3,0 Prozent Ballaststoffe machen Avocados zu einem gesunden Lebensmittel zum Abnehmen.
- Brokkoli.
- Champignons.
- Fenchel.
- Grünkohl.
- Gurke.
- Möhren.
- Rhabarber.