Welche Sportart Verbraucht Wie Viele Kalorien?

Kalorienverbrauch beim Sport: Tabelle

Sportart	kcal / 30 Min.	MET-Wert*
Kraftsport	240	6
Crossfit	320	8
Nordic Walking	195	4,8
Radfahren (15 km/h)	232	5,8

Wie ermittelt man den Kalorienverbrauch der einzelnen Sportarten?

Für die Ermittlung des Kalorienverbrauchs der einzelnen Sportarten stützt sich FITBOOK beim Kalorienrechner auf den Datensatz des renommierten und von Sportwissenschaftlern empfohlenen Compendium of physical activities. Laufen kann man auch prima zu zweit machen Foto: Getty Images

Wie viele Kalorien hat ein Sportart?

Sportart kcal /30 min. Krafttraining Joggen (ca. 6km/h) Crosstr 345 kcal 380 kcal 348 kcal 265 kcal 232

Welche Sportarten verbrennen viel Kalorien?

Betrachtet man die obigen Werte für ausgewählte Individual-Sportarten, so zeigt sich: Das beliebte Laufen zählt zu den effektivsten Sportarten, was den Kalorienverbrauch angeht. Doch auch Seilspringen verbrennt ordentlich Kalorien.

Wie viel Kalorien verbrennt man beim Handball?

Hier wirst Du es erfahren! Tipp zu Beginn: Hättest Du das gedacht, beim Handball verbrennt man die meiste Energie?! Mit 880 kcal in 60 Minuten ist die Mannschaftssportart mit Abstand der größte Burner unter den beliebtesten Sportarten. Laufen bringt nur rund 550 Kalorien und Radfahren gar nur 412 kcal/h.

Welche Sportart verbraucht wieviel Kalorien?

Kalorienverbrauch Tabelle: Sport

Sportart	Kilokalorien
Joggen, schnell	448 kcal
Judo	162 kcal
Krafttraining	238 kcal
Laufen	200 kcal

Welcher Sport hat den höchsten Kalorienverbrauch?

Laut einer britischen Studie ist Boxtraining die effektivste Sportart um abzunehmen. Der Wissenschaftler Manfred Lamprecht sieht im intensiven Skilanglauf und beim Schwimmen den höchsten Kalorienverbrauch. Auch Lauftraining und Radfahren sind sehr effektiv.

Was ist der beste Sport zum Abnehmen?

Die Antwort darauf finden Sie in der folgenden Hitliste.

Platz 1: Joggen – rund 500 Kalorien.

Platz 2: Nordic Walking – rund 350 Kalorien.

Platz 3: Radfahren oder Spinning – etwa 400 Kalorien.

Platz 4: Schwimmen – etwa 350 bis 500 Kalorien.

Platz 5: Aerobic, Tanzen, Zumba – etwa 300 bis 500 Kalorien.

Wie viele Kalorien verbrennt man bei 15 min Workout?

Nach etwa 15 Minuten konzentriertem Workout sind die 100 Kalorien weg. Vorteil: Neben dem Fatburner-Effekt stärkt Langhantel-Kreuzheben zudem noch Rücken- und Beinmuskulatur.

Sind 300 Kalorien verbrennen viel?

Es ist ein Sport mit stärkerer Wirkung, der den Gebrauch vieler großer Muskelgruppen erfordert. Um in einer halben Stunde mindestens 300 Kalorien zu verbrennen, musst du joggen oder laufen. Ziele bei deinem Tempo auf etwa sechs Minuten pro Kilometer oder 10 km/h ab (falls du auf einem Laufband trainierst).

Wie viel Kalorien verbrennt man beim 30 MIn Sport?

Welcher Sport verbraucht die meisten Kalorien?

Sportart	Kalorienverbrauch (kcal) / 30 MIn.
Seilspringen	400
Klettern	380
Boxen	380
Schwimmen	350

Wer hat den höchsten Kalorienverbrauch?

Fazit: Welche der Individual-Sportarten hat den höchsten Kalorienverbrauch?

Sportart/Aktivität	Kalorienverbrauch Frauen*	Kalorienverbrauch Männer*
Laufen (12,5 km/h)	682	914
Seilspringen	682	914
Spinning	636	852
Kampfsport	595	798

Wie verbrennt man am schnellsten 500 Kalorien?

Auch ohne Personal Trainer kann man sich den Effekt zunutze machen: Kurze Zeit so viel Gas geben wie möglich, danach doppelt so lang gemächlich paddeln, dann wieder Gas geben und so weiter. Zehn Minuten warm schwimmen, 20 Minuten Intervalltraining, zehn Minuten Cool-down – und 500 Kalorien sind Geschichte.

Welchen Sport zum Abnehmen für Zuhause?

Abnehmen mit Sport: HIIT-Workouts – perfekt geeignet für Zuhause. Für das Training zuhause sind HIIT-Workouts mit dem eigenen Körpergewicht, wie Tabata und Zirkeltraining, ideal zum Abnehmen. Sie dauern meist nur zwischen 15 und 30 Minuten und lassen dich innerhalb kürzester Zeit über deine Grenzen hinauswachsen.

Bei welcher Sportart verliert man am meisten Bauchfett?

Laufen, Spinning, Radfahren, Crosstraining oder Schwimmen sind zum Fett verbrennen bestens geeignet. Fakt ist jedoch: Je schneller du deinen Bauchspeck wegbekommen willst, desto mehr musst du schwitzen. Ideal sind dreimal Kardio-Training die Woche für 30 bis 40 Minuten.

Was bringen 30 min Sport täglich etwas?

30 Minuten pro Tag zu trainieren, kann laut WebMD effektiver beim Abnehmen helfen, als ein 60-minütiges Training. In einer Studie mit 60 übergewichtigen Männern wurde untersucht, ob es einen Unterschied macht, nur eine halbe Stunde, anstatt einer ganzen Stunde täglich zu trainieren.

Wie viele Kalorien verbrennt man bei einem 10 min Workout?

Bei mittlerer Intensität verbrennt man ca. 130 Kalorien in zehn Minuten. Zusätzlich kommt der Nachbrenneffekt dem Kalorienverbrauch zu Gute. Mit diesem kannst du zusätzlich noch ca.

Wie viel kcal verbrennt man bei 10 min Workout?

Gehe davon aus, dass du bei einem HIIT (voller Einsatz deinerseits vorausgesetzt) in 10 Minuten etwa 100 bis 160 Kalorien verbrennst. Außerdem ist dein Kalorienverbrauch auch noch nach dem Workout durch den sogenannten Nachbrenneffekt erhöht.

Wie viele Kalorien verbrennt man beim Workout?

Krafttraining liegt vom Kalorienverbrauch her ungefähr so hoch wie intensives Ausdauertraining. Pro Stunde wird zwischen 500 und 700 Kalorien verbraucht.