Wie Viel Kalorien Hat Ein Brokkoli?
Normierung auf die Kalorienmenge Wenn man sich den Energiegehalt betrachtet, hat Brokkoli 34 kcal pro 100 g im Vergleich zu 154 kcal pro 100 g im Steak.
Contents
- 1 Wie viele Kalorien hat Broccoli?
- 2 Welche gesundheitlichen Vorteile bietet Brokkoli?
- 3 Was ist der Nährstoffgehalt von Broccoli?
- 4 Was kann man mit Brokkoli Essen?
- 5 Wie viele Kalorien haben 500 g Brokkoli?
- 6 Wie viel Kalorien haben 100 g Brokkoli gekocht?
- 7 Ist Brokkoli gut zum Abnehmen?
- 8 Wie viel Kalorien hat 200g Brokkoli?
- 9 Wie viele Kalorien hat gekochter Brokkoli?
- 10 Wie viel Kalorien haben 300 g Brokkoli?
- 11 Wie viel wiegt Brokkoli gekocht?
- 12 Wie viel Kalorien hat 1 Kilo Brokkoli?
- 13 Welches Gemüse lässt Bauchfett schmelzen?
- 14 Welches Gemüse ist am besten zum Abnehmen?
- 15 Kann man Brokkoli jeden Tag essen?
- 16 Was ist das Kalorienärmste Gemüse?
- 17 Wie viel Eisen hat brocolli?
- 18 Was ist das gesündeste Gemüse der Welt?
- 19 Wie viele Kalorien hat Broccoli?
- 20 Was ist der Nährstoffgehalt von Broccoli?
- 21 Welche gesundheitlichen Vorteile bietet Brokkoli?
- 22 Was kann man mit Brokkoli Essen?
Wie viele Kalorien hat Broccoli?
Zuletzt ist ein hoher Kalkgehalt von Bedeutung. Beim Nährstoffgehalt von Broccoli muss zwischen rohem und gegartem Gemüse unterschieden werden. Der Brennwert liegt roh bei 28 kcal auf 100 Gramm, gekocht nur noch bei 22 kcal.
Welche gesundheitlichen Vorteile bietet Brokkoli?
100 Gramm Brokkoli im Rohzustand enthalten 3 Gramm Ballaststoffe. Auch an Vitaminen und Mineralstoffen hat der edle Verwandte des Blumenkohls viel zu bieten. Er ist reich an den Vitaminen C, K und Folsäure und bietet unserem Körper Kalium, Magnesium, Kalzium, Eisen und Zink.
Was ist der Nährstoffgehalt von Broccoli?
Der Nährstoffgehalt von Broccoli. Beim Nährstoffgehalt von Broccoli muss zwischen rohem und gegartem Gemüse unterschieden werden. Der Brennwert liegt roh bei 28 kcal auf 100 Gramm, gekocht nur noch bei 22 kcal. Gleichbleibend ist der geringe Fettgehalt von 0,2 Prozent, während das Protein zwischen 3,5 Prozent (roh) und 2,8 Prozent (gegart)
Was kann man mit Brokkoli Essen?
Brokkoli ist eine schmackhafte Gemüsebeilage zu Fleisch und Fisch. Mit gerösteten Pinienkernen zum Beispiel kann das Gemüse zusätzlich verfeinert werden. Als Vorspeise wird er in Form von Broccoli-Cremesuppe verzehrt, oder kurz blanchiert oder roh im Salat angerichtet.
Wie viele Kalorien haben 500 g Brokkoli?
Nährwertangaben
pro 100 g | pro 1 Kopf (500 g) | |
---|---|---|
Kalorien: | 26,0 kcal | 130,0 kcal |
Eiweiß: | 3,8 g | 19,0 g |
Kohlenhydrate: | 2,7 g | 13,5 g |
davon Zucker: | 2,6 g | 13,0 g |
Wie viel Kalorien haben 100 g Brokkoli gekocht?
Nährwertangaben
pro 100 g | pro 1 Portion (120 g) | |
---|---|---|
Brennwert: | 92,0 kJ | 110,4 kJ |
Kalorien: | 22,0 kcal | 26,4 kcal |
Eiweiß: | 2,8 g | 3,4 g |
Kohlenhydrate: | 2,0 g | 2,4 g |
Ist Brokkoli gut zum Abnehmen?
Brokkoli bietet sich wunderbar an, um damit kontrolliert und genussvoll abzunehmen. Denn in dem Gemüse stecken in 100 Gramm nur 22 Kalorien. Auch Kohlenhydrate sind im Brokkoli kaum zu finden. Dafür aber der Stoff Quercetin, der laut Forschenden aus den USA die sportliche Leistungsfähigkeit erhöhen soll.
Wie viel Kalorien hat 200g Brokkoli?
Es sind 68 Kalorien in Brokkoli (200 g).
Wie viele Kalorien hat gekochter Brokkoli?
Hauptnährstoffe
Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
---|---|---|
Kilokalorien | 27 | kcal |
Kilojoule | 112 | kj |
Eiweiß | 2,80 | g |
Fett | 0,20 | g |
Wie viel Kalorien haben 300 g Brokkoli?
Es sind 102 Kalorien in Brokkoli (300 g).
Wie viel wiegt Brokkoli gekocht?
Durchschnittliche Gewichte von Lebensmitteln
Zutat Essbarer Anteil ohne Schale, Strunk, Kern etc. | Einheit | Gewicht in Gramm pro Einheit |
---|---|---|
Blumenkohl | 1 mittelgroßer | 879 g |
Brokkoli | 1 mittelgroßer | 347 g |
Brot | 1 Scheibe | 40 g |
Brötchen | 1 einfaches | 45 g |
Wie viel Kalorien hat 1 Kilo Brokkoli?
Bei 1 Kilogramm stecken 278 (roh) bzw. 222,4 (gekocht) Kalorien in Brokkoli.
Welches Gemüse lässt Bauchfett schmelzen?
Diät-Gerichte mit Brokkoli
Sowohl Mineralien wie Kalium, Kalzium oder Zink, als auch Vitamine wie B1, B2 und Vitamin C sind im Brokkoli enthalten. Das Gemüse lässt das Bauchfett schmelzen und fördert die Gesundheit.
Welches Gemüse ist am besten zum Abnehmen?
Gemüse zum Abnehmen
- Avocados. Kalium, gesunde Fette und 3,0 Prozent Ballaststoffe machen Avocados zu einem gesunden Lebensmittel zum Abnehmen.
- Brokkoli.
- Champignons.
- Fenchel.
- Grünkohl.
- Gurke.
- Möhren.
- Rhabarber.
Kann man Brokkoli jeden Tag essen?
Laut der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V) liegt der Vitamin-C-Bedarf von Erwachsenen zwischen 95 und 110 Milligramm pro Tag. Schon 100 Gramm (roher) Brokkoli reichen demnach fast aus, um deinen gesamten Vitamin-C-Tagesbedarf zu decken.
Was ist das Kalorienärmste Gemüse?
Unsere Top 25: Lebensmittel mit wenig Kalorien (pro 100 g)
Wie viel Eisen hat brocolli?
Wenn es rein um den Eisengehalt geht, sticht Brokkoli mit 1,5 Milligramm Eisen pro 100 Gramm nicht unbedingt auf den ersten Blick ins Auge. Daher nur Platz 14 für den krausen Kohlkopf. Dafür glänzt er durch einen hohen Vitamin-C-Gehalt.
Was ist das gesündeste Gemüse der Welt?
Die 11 gesündesten Gemüsesorten
Wie viele Kalorien hat Broccoli?
Zuletzt ist ein hoher Kalkgehalt von Bedeutung. Beim Nährstoffgehalt von Broccoli muss zwischen rohem und gegartem Gemüse unterschieden werden. Der Brennwert liegt roh bei 28 kcal auf 100 Gramm, gekocht nur noch bei 22 kcal.
Was ist der Nährstoffgehalt von Broccoli?
Der Nährstoffgehalt von Broccoli. Beim Nährstoffgehalt von Broccoli muss zwischen rohem und gegartem Gemüse unterschieden werden. Der Brennwert liegt roh bei 28 kcal auf 100 Gramm, gekocht nur noch bei 22 kcal. Gleichbleibend ist der geringe Fettgehalt von 0,2 Prozent, während das Protein zwischen 3,5 Prozent (roh) und 2,8 Prozent (gegart)
Welche gesundheitlichen Vorteile bietet Brokkoli?
100 Gramm Brokkoli im Rohzustand enthalten 3 Gramm Ballaststoffe. Auch an Vitaminen und Mineralstoffen hat der edle Verwandte des Blumenkohls viel zu bieten. Er ist reich an den Vitaminen C, K und Folsäure und bietet unserem Körper Kalium, Magnesium, Kalzium, Eisen und Zink.
Was kann man mit Brokkoli Essen?
Brokkoli ist eine schmackhafte Gemüsebeilage zu Fleisch und Fisch. Mit gerösteten Pinienkernen zum Beispiel kann das Gemüse zusätzlich verfeinert werden. Als Vorspeise wird er in Form von Broccoli-Cremesuppe verzehrt, oder kurz blanchiert oder roh im Salat angerichtet.