Wie Viele Kalorien Sollten Stillende Mütter Zu Sich Nehmen?

Wie viele Kalorien benötigt eine Mutter in der Stillzeit? In den ersten vier Monaten nach der Geburt sollte die Mutter, abhängig vom Gesundheitszustand, Gewicht und der Größe, etwa 630 Kilokalorien mehr zu sich nehmen, um den täglich Kalorienbedarf zu decken.
Während der Stillzeit sind zusätzliche Energie und Nährstoffe nötig, um ein Baby mit Muttermilch zu ernähren. So brauchen Sie in den ersten vier Monaten nach der Geburt Ihres Kindes pro Tag noch rund 500 Kalorien zusätzlich zum Grundbedarf von etwa 2000 Kalorien.

Wie viele Kalorien benötigen Mütter täglich?

Bei einem durchschnittlichen Tagesbedarf von 2000 Kalorien benötigen Mütter täglich rund 500 Kalorien mehr, wenn sie stillen. Die Ernährung darf also etwas umfangreicher ausfallen, sollte aber vorwiegend gesunde Lebensmittel enthalten.

Wie viele Kalorien benötigen Mütter täglich?

Bei einem durchschnittlichen Tagesbedarf von 2000 Kalorien benötigen Mütter täglich rund 500 Kalorien mehr, wenn sie stillen. Die Ernährung darf also etwas umfangreicher ausfallen, sollte aber vorwiegend gesunde Lebensmittel enthalten.