Wie Viele Kalorien Hat Eine Pflaume?

Eine Tasse Pflaumen enthält nur etwa 76 Kalorien. Das sind gute Nachrichten, wenn Sie Ihr Gewicht beobachten. Wenn Ihre Naschkatze im Overdrive ist, greifen Sie anstelle eines Kekses nach einer Pflaume. Sie werden vermeiden, viele leere Kalorien und Fett zu verbrauchen.

Wie viele Kalorien hat eine frische Pflaume?

1. Sind reich an Nährstoffen

Pflaumen (frisch) Pro 100 gramm
Kalorien 49
Kohlenhydrate 10
Ballaststoffe 1,6
Fett 0,2

Wie viel wiegt eine Pflaume?

Eine mittelgroße Pflaume wiegt ca. 35 g.

Sind Pflaumen kalorienarm?

Wenig Kalorien, viel Energie

Auch im Hinblick auf den Energiegehalt sind Pflaumen gesund. Sie beinhalten relativ wenig Kalorien – pro 100 Gramm sind es laut Angaben der ‘Apotheken Umschau’ rund 48 Kalorien.

Wie viele Kalorien haben kleine Pflaumen?

Kalorien: 46 kcal. Protein: 0,7g. Fett: 0,28g. Kohlenhydrate: 11,42g.

Haben frische Pflaumen viel Zucker?

Reife Pflaumen haben allerdings einen sehr hohen Fruchtzuckergehalt, weshalb auf den Verzehr der blauen Früchte bei einer Fructoseintoleranz besser verzichtet werden sollte. Der hohe Zuckeranteil führt auch dazu, dass Pflaumen mehr Kalorien als viele andere Fruchtsorten haben.

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Kann man mit Pflaumen abnehmen?

Direkt abnehmen kann man mit Pflaumen nicht, aber gut für die Gesundheit ist das Steinobst allemal. Die gesunden Inhaltsstoffe und die verdauungsfördernde Wirkung können den Abnehmprozess unterstützen. Da Pflaumen als Obst aber von Natur aus viel Fruchtzucker haben, sollte man es mit der Aufnahme nicht übertreiben.

Was wiegt eine Pflaume ohne Kern?

(M) Obst – Pflaume – Pflaume (Rund / Gewicht Ohne Kern/stiel Ca. 55g./ Stk.)

Wie viele kcal hat eine Mandarine?

Da sie wenig Säuren enthalten, gelten Mandarinen als magenfreundlich. Für Figurbewusste sind sie der ideale Snack: In einer Frucht von etwa 80 Gramm stecken nur 32 Kilokalorien. Daher zählen sie zu den Lebensmitteln, die beim Essen und Verdauen mehr Kalorien verbrauchen, als sie dem Körper liefern.

Wie schwer ist eine Aprikose?

Eine Aprikose ohne Kern wiegt ca. 50g, mit Stein wiegt eine Aprikose ca. 55g.

Wie gesund sind Pflaumen oder Zwetschgen?

Zwetschgen und Pflaumen: Gesunde Früchte bei Verstopfung. Pflaumen und Zwetschgen fördern die Verdauung, wirken entzündungshemmend bei Rheuma und haben einen positiven Effekt bei Osteoporose. Außerdem sind sie reich an Mineralstoffen und Spurenelementen. Die länglichen Zwetschgen sind eine Unterart der runden Pflaumen.

Was bewirken Pflaumen im Körper?

Frische und getrocknete Pflaumen sind bekannt für ihre abführende Wirkung. Frische Pflaumen besitzen außerdem eine harntreibende Wirkung. Sie sind gut gegen Verstopfung, Arterienverkalkung sowie rheumatische Erkrankungen. Pflaumen enthalten Kalzium, Eisen, Magnesium, Phosphat, reichlich Kalium und Fruchtzucker.

Welches Obst hat die wenigsten Kalorien?

Mit gerade mal 30 kcal pro 100 g zählt die Wassermelone zu den kalorienärmsten Früchten überhaupt.

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Wie viel Kalorien haben 100 g Zwetschgen?

Die Zwetschge enthält pro 100 Gramm etwa 45 Kalorien und liefert schnell verwertbare Zuckerarten.

Wie viel Kalorien haben blaue Pflaumen?

Nährwerte für 100 g

Brennwert 205 kJ
Kalorien 49 kcal
Protein 0,8 g
Kohlenhydrate 11 g
Fett 0,2 g

Sind blaue Pflaumen gesund?

Pflaumen sind ein wahrhaft leckeres Gesundheitswunder, denn sie schützen vor Bluthochdruck und helfen bei Magenproblemen. Außerdem lassen sich Pflaumen durchaus als blaue Gesundheitskugeln beschreiben. Neben Provitamin A, B-Vitaminen und den Vitaminen C, E und K enthalten Pflaumen auch Zink, Kupfer, Calcium und Bor.

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