Wie Viele Kalorien Hat Ein Nektarine?

Der gesundheitliche Wert der Nektarine Die Nektarine ist nicht nur schmackhaft, sondern auch gesund. 100 Gramm der Früchte enthalten einen Brennwert von 56 kcal. 12,4 Prozent entfallen auf Kohlenhydrate, 0,9 Prozent auf Protein und 0,1 Prozent auf Fett.

Was sind die Vorteile von Nektarinen?

Die Tatsache, dass Nektarinen Blutdruck senken helfen ist genug für einen seine Vorteile für die Gesundheit des Herzens zu betrachten. Darüber hinaus ist die Frucht in Vitamin C auch reich, Herzgesundheit aufrechtzuerhalten hilft.

Ist Nektarine schädlich für Diabetiker?

Und Nektarinen enthalten diese gesunde Kohlenhydrate. Nektarinen auch Schlacht metabolisches Syndrom helfen, die eine dieser Beschwerden ist Diabetiker leiden häufig unter (13). Aber ein Wort der Vorsicht – zitieren bestimmte zuverlässige Quellen Nektarine als High-Zucker Lebensmittel, die besagt, es schädlich für Diabetiker sein könnte (14).

Was ist die schwerste Allergie gegen Nektarinen?

Die schwerste Allergie gegen Nektarinen (und die meisten Steinobst) ist eine Bedingung, Anaphylaxie genannt, die Herz-Kreislaufinstabilität und schwerer Atemprobleme setzt. Wenn Sie eines dieser Symptome beobachten, Futter einfach die Früchte in den Papierkorb. Und besuchen Sie Ihren Arzt. Wir wissen, dass Sie ein paar weitere Fragen haben.

Wie wirkt sich Kalium in Nektarinen auf die Gesundheit aus?

Das Kalium in Nektarinen arbeitet, indem sie die Wände der Blutgefäße entspannt (28). Aber Menschen mit Nierenerkrankungen müssen als Mineral vorsichtig sein, kann mehr schaden als nützen. Kaliummangel im Blut wird auch auf die Retention von Natriumspiegel verbunden worden – wodurch Bluthochdruck (29).

Was ist der Unterschied zwischen Nektarine und Pfirsich?

Die Nektarine ist die Schwester des Pfirsichs mit glatter anstatt pelziger Haut. Dafür weist sie mehr Zucker und weniger Wasser auf und hat ca. 60 kcal pro 100 g. Datenquelle: Schätzung, Intern. Die Produktdaten wurden am 27.10.2005 von einem Fddb Nutzer erhoben.

Welche gesundheitlichen Vorteile bietet eine Nektarine?

Süße Nektarinen enthalten nur wenig Fruchtsäure und sind selbst für empfindliche Mägen meistens gut bekömmlich. Auch wenn es eher kleine Mengen sind – in der Nektarine stecken trotzdem unterschiedliche Vitamine aus der B-Gruppe, die u.a. für Nerven und Muskeln eine Rolle spielen.

Wie viel Vitamin C hat eine Nektarine?

Mit rund 10 mg Vitamin C pro 100 g gehört die Nektarine zwar nicht zu den Spitzenlieferanten, trägt aber mit ihren etwa 130 Gramm pro Portion immerhin 13 % zu unserem Tagesbedarf bei. Da Nektarinen fast fettfrei und zudem kalorienarm sind, eignen sie sich auch perfekt für alle, die sich figurbewusst ernähren möchten.

Wann kommen die ersten Nektarinen zu uns?

Die Hauptanbaugebiete für Nektarinen liegen aber in Italien, Frankreich, Spanien, Griechenland sowie in Kalifornien, Chile und Südafrika. Die ersten frischen Nektarinen kommen schon ab April aus Spanien und Italien zu uns. Richtig los geht es aber mit der Ernte auch in südlichen Ländern erst im Sommer: Von Juli bis September dauert die Hochsaison.