Wie Viele Kalorien Haben 3 Spiegeleier?

Nährwerte für 100 g

Brennwert	1005 kJ
Kalorien	240 kcal
Protein	14,5 g
Kohlenhydrate	1 g
Fett	19,5 g

Sind Spiegeleier gesund zum Abnehmen?

Low-Carb-Diät: So nehmen wir mit Spiegeleiern bis zu 10 Kilo in zwei Wochen ab. Wie gut sind Eier zum Abnehmen? Weil sie alle essenziellen Aminosäuren enthalten und länger sättigen, als Vollkornbrot, gehören Hühnereier zu den effektivsten Lebensmitteln, wenn wir an Gewicht verlieren wollen.

Wie viel Kalorien haben 10 Spiegeleier?

Das Wichtigste in Kürze. Ein Spiegelei hat nur circa 116 kcal und dabei mit 8 g einen besonders hohen Eiweißgehalt. Bei der Zubereitung solltest du vor allem auf ein fettarmes Anbraten achten, um die Kalorienanzahl nicht unnötig zu erhöhen. Eier sind echte Nährstoffbomben, da sie reich an Vitamin A, B, D und E sind.

Wie viel Kalorien hat ein gebratenes Spiegelei?

Spiegelei

Nährstoff	Menge	Einheit
Kalorien	153	kcal
Eiweiß	13,0	g
Kohlenhydrate	0,6	g
Fett	11,0	g

Wie viel Kalorien haben 4 Spiegeleier?

Hauptnährstoffe

Inhaltsstoff	Menge	Einheit
Kilokalorien	186	kcal
Kilojoule	777	kj
Eiweiß	11,87	g
Fett	14,85	g

Wie gesund ist ein Spiegeleier?

Grundsätzlich liefern Eier in jeder Zubereitungsform gesunde Nährstoffe. Sowohl gekochte Eier als auch Rührei und Spiegelei enthalten die Vitamine A, D, E und K sowie wertvolle B-Vitamine und Mineralstoffe. Hervorzuheben sind außerdem die Proteine aus Hühnereiern, die der Körper besonders gut verwerten kann.

Kann man mit Eiern Abnehmen?

Studie zeigt: Eier helfen beim Abnehmen

Das eindeutige Ergebnis: Die Probanden mit den Frühstückseiern erzielten einen 65 Prozent höheren Gewichtsverlust als die „Bagel-Gruppe“. Das gute alte Frühstücksei hilft also tatsächlich beim Abnehmen.

Wie viel Kalorien hat ein selbstgemachtes Spiegelei?

Nährwerte für 100 g

Brennwert	854 kJ
Kalorien	204 kcal
Protein	11,4 g
Kohlenhydrate	1,5 g
Fett	17,1 g

Wie viel wiegt 1 Spiegelei?

Nährwertangaben

	pro 100 g	pro 1 Spiegelei (75 g)
davon Zucker:	0,3 g	0,2 g
Fett:	18,2 g	13,7 g
davon gesättigte Fettsäuren:	6,1 g	4,6 g
Salz:	0,7 g	0,53 g

Wie viel Kalorien haben 100 g Spiegelei?

Nährwertangaben

	pro 100 g	pro 1 Ei (60 g)
Brennwert:	816,0 kJ	489,6 kJ
Kalorien:	195,0 kcal	117,0 kcal
Eiweiß:	12,9 g	7,7 g
Kohlenhydrate:	0,7 g	0,4 g

Wie viel Kalorien haben 2 Spiegeleier gebraten?

Doch wie viele Kalorien hat ein Spiegelei? Kalorienvergleich für ein Spiegelei der Größe M mit einem Gewicht von 58 g: 1 Spiegelei + 1 EL Butter = 164 kcal. 1 Spiegelei + 1 EL Butter + 2 Scheiben Schinkenspeck = 288 kcal.

Wie viel Kalorien haben zwei Spiegeleier?

Nährwerte für 100 g

Brennwert	586 kJ
Kalorien	140 kcal
Protein	13 g
Kohlenhydrate	1,2 g
Fett	8,3 g

Wie viel Kalorien haben 4 gebratene Eier?

Wie viel Gramm wiegt ein Ei?

Gewichtsklasse	Gewicht	Kalorien
Hühnerei Klasse 3	60 bis 64 g	ca. 95 kcal
Hühnerei Klasse 4	55 bis 59 g	ca. 88 kcal
Hühnerei Klasse 5	50 bis 54 g	ca. 80 kcal
Hühnerei Klasse 6	45 bis 49 g	ca. 72 kcal

Wie viel Kalorien hat ein Spiegelei ohne Fett gebraten?

Es sind 65 Kalorien in Spiegelei ohne Fett (1 mittelgroß).

Wie viel Kalorien hat ein Spiegelei Größe L?

Ei Größe L

Energie	108,0 kcal
Fett	7,8 g
Protein	9,0 g
Kohlenhydrate	0,5 g
Ballaststoffe	0,0 g