Wie Viel Kalorien Hat Spinat Gekocht?
Hauptnährstoffe
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Kilokalorien | 19 | kcal |
| Kilojoule | 81 | kj |
| Eiweiß | 2,36 | g |
| Fett | 0,30 | g |
Contents
- 1 Wie viele Kalorien hat 100 Gramm Spinat roh?
- 2 Wie viele Kalorien hat 100 Gram Blattspinat?
- 3 Wie viele Kalorien hat 100 ml spinatsaft?
- 4 Ist Spinat bei einer Diät geeignet?
- 5 Wie viel Kalorien hat 100g gekochter Spinat?
- 6 Wie viel Kalorien hat ein Teller Spinat?
- 7 Wie viel Kalorien haben 150 g Spinat?
- 8 Wie viel Kalorien hat 200 g Spinat?
- 9 Wie viel Kalorien hat Iglo Rahmspinat?
- 10 Wie viele Kalorien hat Spinat mit Kartoffeln?
- 11 Kann man mit Rahmspinat abnehmen?
- 12 Wie viel Kalorien hat 500 g Spinat?
- 13 Wie viel Kalorien hat ein Päckchen Rahmspinat?
- 14 Wie viel Kalorien hat eine Handvoll Spinat?
- 15 Kann man mit Spinat abnehmen?
- 16 Wie viel Kalorien hat 100 g Brokkoli?
- 17 Wie viel sind 100 g Spinat?
- 18 Was ist gesund an Spinat?
- 19 Wie viel Protein hat 100 g Spinat?
Wie viele Kalorien hat 100 Gramm Spinat roh?
Nachfolgend die Kalorien und Nährwerte von 100 Gramm Spinat roh und gekocht: 100 Gramm Spinat roh: 79 kJ / 19 kcal
Wie viele Kalorien hat 100 Gram Blattspinat?
Im Allgemeinen wird der Blattspinat aber gekocht. Nachfolgend die Kalorien und Nährwerte von 100 Gramm Spinat roh und gekocht: Tiefgefroren weist 100 Gramm Blattspinat die gleichen Nährwerte, aber einen minimal veränderten Kaloriengehalt mit 82 kJ / 20 kcal auf.
Wie viele Kalorien hat 100 ml spinatsaft?
Nachfolgend die Kalorien und Nährwerte von 100 ml Spinatsaft: 1 51 kJ / 12 kcal 2 1,4 Gramm Eiweiß 3 0,2 Gramm Fett 4 0,5 Gramm Kohlenhydrate More
Ist Spinat bei einer Diät geeignet?
Weil der Spinat wenig Kalorien hat, aber einen hohen Nährwert, ist er als Gemüse auch bei einer Diät zur Gewichtsreduzierung geeignet. Voraussetzung ist, dass das Gemüse als Blattspinat und nicht als Rahmspinat verzehrt wird.
Wie viel Kalorien hat 100g gekochter Spinat?
Übliche Portionsgrößen:
| Portionsgröße | Kalorien |
|---|---|
| 100 g | 32 |
| 1 Portion (102 g) | 33 |
| 1 Tasse, gefroren, Blätter | 61 |
| 1 Tasse, gefroren, gehackt | 66 |
Wie viel Kalorien hat ein Teller Spinat?
Bei nur 17 Kalorien (kcal) pro 100 g (bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal) ist Spinat aber ein wahres Leichtgewicht. Aktuelle Studien zeigen darüber hinaus, dass Spinat durch seine Nährwerte das Hungergefühl vermindert und Heißhungerattacken so seltener werden.
Wie viel Kalorien haben 150 g Spinat?
Es sind 34 Kalorien in Spinat (150 g).
Wie viel Kalorien hat 200 g Spinat?
Es sind 46 Kalorien in Spinat (200 g).
Wie viel Kalorien hat Iglo Rahmspinat?
Nährwertangaben
| pro 100 g | pro 1 Portion (200 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 223,0 kJ | 446,0 kJ |
| Kalorien: | 53,3 kcal | 106,6 kcal |
| Eiweiß: | 3,6 g | 7,2 g |
| Kohlenhydrate: | 3,3 g | 6,6 g |
Wie viele Kalorien hat Spinat mit Kartoffeln?
Hauptnährstoffe
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Kilokalorien | 44 | kcal |
| Kilojoule | 184 | kj |
| Eiweiß | 1,50 | g |
| Fett | 0,20 | g |
Kann man mit Rahmspinat abnehmen?
Blattspinat ist sehr kalorienarm: 100 Gramm des frischen oder tiefgekühlten Gemüses liefern nur 23 Kilokalorien (kcal), Spinat eignet sich somit ideal zum Abnehmen. Zudem ist das Blattgrün sehr ballaststoffreich: Es hält lange satt. Anders verhält es sich mit dem beliebten Rahmspinat, er enthält deutlich mehr Kalorien.
Wie viel Kalorien hat 500 g Spinat?
Es sind 155 Kalorien in Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren) (500 g).
Wie viel Kalorien hat ein Päckchen Rahmspinat?
Nährwertangaben
| pro 100 g | pro 1 Packung (450 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien: | 46,0 kcal | 207,0 kcal |
| Eiweiß: | 2,2 g | 9,9 g |
| Kohlenhydrate: | 2,6 g | 11,7 g |
| davon Zucker: | 1,2 g | 5,4 g |
Wie viel Kalorien hat eine Handvoll Spinat?
Auch Gemüsespinat, gehört zu den Fuchsschwanzgewächsen und wird im Handel oft tiefgefroren angeboten. Spinat enthält viel Vitamin A und C, jedoch nur 3,4 mg Eisen.
Nährwerte für 100 g.
| Brennwert | 96 kJ |
|---|---|
| Kalorien | 23 kcal |
| Protein | 2,9 g |
| Kohlenhydrate | 1,4 g |
| Fett | 0,4 g |
Kann man mit Spinat abnehmen?
Mit einem Kaloriengehalt von nur 20 Kilokalorien per 100 g ist Spinat ein echter Schlankmacher! Gleichzeitig strotzt er nur so vor Nährstoffen und sekundären Pflanzenstoffen: Nitrat stärkt nicht nur unsere Muskeln, sondern wirkt auch entzündungshemmend und erweitert die Blutgefäße!
Wie viel Kalorien hat 100 g Brokkoli?
Normierung auf die Kalorienmenge
Wenn man sich den Energiegehalt betrachtet, hat Brokkoli 34 kcal pro 100 g im Vergleich zu 154 kcal pro 100 g im Steak.
Wie viel sind 100 g Spinat?
Tipp: Frischer Blattspinat schrumpft bei der Zubereitung auf 1/8 des Volumens. 100 g frischer Spinat entsprechen etwa 80 g blanchiertem Spinat.
Was ist gesund an Spinat?
Spinat ist ein kalorienarmes Gemüse, das reich an den Vitaminen der B-Gruppe sowie Vitamin C ist, außerdem hat er einen hohen Beta-Carotin-Gehalt (3.250 µg /100 g ) – das ist die Vorstufe von Vitamin A. Das grüne Blattgemüse versorgt den Körper zudem mit den Mineralstoffen Kalium, Kalzium, Magnesium und Eisen.
Wie viel Protein hat 100 g Spinat?
Gemüse liefert durchschnittlich 1 g Protein pro 100 g. Spinat mit 2,7 g fast die dreifache Menge, Grünkohl liefert sogar 4,5 g.