Wie Viel Kalorien Hat Eine Passionsfrucht?

Hinsichtlich ihrer Inhaltsstoffe zählt die Passionsfrucht – salopp formuliert – zu den Vitamincocktails. 100 Gramm enthalten 63 kcal, wobei der Anteil an Kohlenhydraten bei 9,6 Prozent rangiert. Ballaststoffe sind mit 1,5 Prozent enthalten, Protein und Fett lediglich mit 2,4 bzw. 0,4 Prozent.

Was ist eine Passionsfrucht?

Als Passionsfrucht Pflanze als Kletterpflanze, die ihren Ursprung im brasilianischen Amazonasgebiet und in anderen tropischen Regionen in Mittel- und Südamerika hat, wird die Passionsblume bis zu 80 Meter lang. Die Ranken werden bis zu 10 Meter lang. Ein angenehmer Duft umgibt die Blüten. Der Nährstoffgehalt einer Maracuja- bzw.

Was ist der Unterschied zwischen Passionsfrucht und maracujafrucht?

Die Passionsfrucht, die über mehr Süße als die Maracujafrucht verfügt, zeichnet sich als reife Frucht durch ihre dunkel Rote bis violett schimmernde Farbe und eine relativ druckfeste Schale aus. Mit zunehmender Reife wird die Schale schrumpelig.

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Was ist der Unterschied zwischen Passionsfrüchten und nachreifen?

Diese Methode führt dazu, dass die Passionsfrüchte einen süßeren Geschmack bekommen, die man als eine andere Art des Nachreifens bezeichnen kann. Die Passiflora edulis produziert das ganze Jahr über Früchte, welche oberhalb der Blütenkrone, aus dem oberständigen Fruchtknoten, entstehen.

Was ist der Unterschied zwischen einer gelben und einer violetten Passionsfrucht?

Die Passionsfrucht besitzt eine dicke, glatte Schale, die mit zunehmender Reife dünner und schrumpelig wird. Im Geschmack fällt die gelbe Passionsfrucht gegenüber der dunkelrot violetten etwas ab, ist insgesamt süßer und hat weniger Säure.

Wie viel Gramm hat eine Passionsfrucht?

Die runde Frucht ist zwischen 3,5 und 9 cm im Durchmesser und wiegt etwa 90 Gramm. Die Passionsfrucht hat eine feste purpurne bis dunkelviolette Schale. Im Inneren befinden sich viele kleine schwarze Kerne, die von gelb bis orangefarbenem, geleeartigem und saftigem Fruchtfleisch umhüllt werden.

Ist Passionsfrucht gut zum Abnehmen?

Die knallrote Frucht ist sehr reich an Mineralstoffen, Vitaminen und Antioxidantien. Letztere sind besonders wichtig wenn es um das Abnehmen am Bauch geht, da sie den Stoffwechsel auf Trab halten und so überflüssige Kilos effektiv bekämpfen.

Wie viel Passionsfrucht am Tag?

Drei Passionsfrüchte enthalten gerade mal 54 Kalorien und versorgen den Körper mit 189mg Kalium und 27% der empfohlenen Tagesmenge an Vitamin C. Ideal für eine ausgewogene, gesunde Ernährung.

Wie gesund ist die Passionsfrucht?

Knapp über 100 Mikrogramm Vitamin A pro 100 Gramm Frucht wirken positiv auf Haut, Schleimhäute und Augen. Ebenfalls in der Passionsfrucht enthalten sind viele B-Vitamine wie Niacin, Riboflavin und Folsäure. Gehirn, Nerven und der Stoffwechsel profitieren von diesen Stoffen.

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Wie lange hält sich eine Passionsfrucht?

Die Passionsfrucht reift schlecht nach, d.h. sie sollten keine grünen, sondern nur purpurfarbene bzw. dunkelviolette Früchte kaufen. Bei Raumtemperatur ist sie nur wenige Tage haltbar, da die lederartige Haut leicht austrocknet. Im Kühlschrank gelagert hingegen ist sie 3-4 Wochen haltbar.

Kann man die Kerne der Passionsfrucht essen?

Bei der Maracuja kann man sowohl das orangefarbene Fruchtfleisch als auch die darin enthaltenen schwarzen Kerne essen. Das Fruchtfleisch schmeckt je nach Ausprägung süß bis stark säuerlich, die Kerne sind knackig.

Welches Obst ist am besten zum Abnehmen?

Mit diesen zehn Früchtchen können Sie nicht nur Ihren Heißhunger überlisten, sie sind außerdem kalorienarm und damit das perfekte Obst zum Abnehmen.

  • Apfel. Mit 70 Kilokalorien pro Stück gehören Äpfel zu den Früchten mit einer geringen Kaloriendichte.
  • Avocado.
  • Banane.
  • Beeren.
  • Grapefruit.
  • Kirschen.
  • Kiwi.
  • Maracuja.
  • Was ist der beste Fettkiller?

    Das beste Fettkiller-Essen

    Wer hätte das gedacht: In Grapefruits steckt echte Fettkiller-Power. Verantwortlich sind dafür die in der Frucht enthaltenen Bitterstoffe, die aufgenommenes Fett im Körper direkt dorthin leiten, wo es auch verbrannt werden kann. Das macht Grapefruits zum idealen Nachtisch.

    Welches Obst ist ein Fettkiller?

    Fettkiller 9: Grapefruits

    In der Frucht stecken viele Bitterstoffe, die eine Grapefruits zu einem kleinen Fettkiller machen. Die Bitterstoffe leiten Fett direkt zu den Stellen, wo sie im Körper verbrannt werden. Auf diese Weise verhindern sie, dass sich das Fett an den Hüften und am Bauch ablagert.

    Hat Passionsfrucht viel Säure?

    Obwohl die Passionsfrucht viel Säure hat, braucht das Dessert die zusätzliche Säure und Frische des Obstsalates – und dort insbesondere Kiwi und Granatapfel – für die Balance.

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    Wie erkenne ich ob die Passionsfrucht reif ist?

    Dies ist in erster Linie an der Farbe zu erkennen. Unreife Früchte sind noch grün und sollten nicht verzehrt werden. Ist die Schale rot bis dunkellila verfärbt, ist die Frucht reif. Früchte der Maracuja reifen jedoch in gelben Farbtönen aus.

    Wie schneidet man eine Passionsfrucht?

    Schneiden Sie das tropische Obst in zwei Hälften und löffeln Sie das Fruchtfleisch dann gleich aus der Schale. Die weiße Haut eignet sich nicht zum essen, da sie einen sehr unangenehmen bitteren Geschmack hat. Zudem beinhaltet sie keine wichtigen Nährstoffe. Die Schale der Passionsfrucht ist ebenfalls nicht essbar.

    Was ist das gesündeste Obst der Welt?

    Erdbeeren zählen zu den gesündesten Obstsorten überhaupt – kein Wunder, sind die kleinen, roten Früchte doch echte Vitamin C Bomben und „Schlankobst“ zugleich: Sie bestehen nämlich zu 90 Prozent aus Wasser und haben mit 32 Kalorien pro 100 Gramm einen erstaunlich geringen Brennwert.

    Wie viele Vitamine hat die Passionsfrucht?

    Nährwerttabelle: Passionsfrucht

    Nährstoff Pro 100 g (roh) Prozentuale Abdeckung des Tagesbedarfs mit 100g
    Vitamin C 28.6 mg 36%
    Vitamin E 0,4 mg 3%
    Kalium 350 mg 18%
    Calcium 9 mg 1%

    Was ist das Obst mit den meisten Vitaminen?

    Camu-Camu gilt als echtes Superfood und als Wundermittel für schöne Haut.

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