Wie Viel Kalorien Haben Nektarinen?
Die Nektarine ist nicht nur schmackhaft, sondern auch gesund. 100 Gramm der Früchte enthalten einen Brennwert von 56 kcal. 12,4 Prozent entfallen auf Kohlenhydrate, 0,9 Prozent auf Protein und 0,1 Prozent auf Fett.
Contents
- 1 Sind Nektarinen gesund zum Abnehmen?
- 2 Wie viel wiegt ein Nektarinenkern?
- 3 Wie viel BE hat eine Nektarine?
- 4 Wie viel kJ hat eine Nektarine?
- 5 Welches Obst ist gut für die Fettverbrennung?
- 6 Welches Obst ist der beste Fettverbrenner?
- 7 Wie schwer ist eine Birne?
- 8 Wie schneidet man eine Nektarine richtig?
- 9 Wie viel wiegt ein Pfirsich ohne Kern?
- 10 Was steckt so alles in einer Nektarine?
- 11 Wie viel Kohlenhydrate hat die Mandarine?
- 12 Wie viele kcal hat eine Mandarine?
- 13 Sind in Nektarinen Kohlenhydrate?
- 14 Wie viele kcal hat ein Pfirsich?
- 15 Wie viele kcal hat eine Mango?
- 16 Was kann man mit Nektarine machen?
- 17 Wie viel Vitamin C hat eine Nektarine?
- 18 Was ist der Unterschied zwischen Nektarine und Pfirsich?
Sind Nektarinen gesund zum Abnehmen?
können beim Abnehmen helfen: Nektarine gehört definitiv zu den Genüssen, die sich Figurbewusste mit gutem Gewissen gönnen können: Ihr Fruchtfleisch ist fast völlig fettfrei und kalorienarm, dafür aber umso reicher an gesunden Inhaltsstoffen.
Wie viel wiegt ein Nektarinenkern?
Eine durchschnittlich große Nektarine wiegt genau wie ein Pfirsich ca. 100g pro Stück. Eine Nektarine mit Kern hat 52 kcal und eine Nektarine ohne Kern hat 57 kcal.
Wie viel BE hat eine Nektarine?
100 g Nektarine haben 44 Kalorien (kcal) oder wissenschaftlich korrekter einen Brennwert von 185 kJ, enthalten 1.06 g Eiweiß, 0.32 g Fett und 10.55 g Kohlenhydrate. Der rechnerische Wert der Broteinheit beträgt 1 BE.
Wie viel kJ hat eine Nektarine?
Nährwerte für 100 g
| Brennwert | 230 kJ |
|---|---|
| Kalorien | 55 kcal |
| Protein | 0,9 g |
| Kohlenhydrate | 12,4 g |
| Fett | 0,1 g |
Welches Obst ist gut für die Fettverbrennung?
Verschiedene Studien ergaben, dass der Verzehr bestimmter Früchte zur effizienten Fettverbrennung beiträgt:
- Apfel.
- Aprikose/ Pfirsich/ Nektarine.
- Avocado.
- Zitrone.
- Kiwi.
- Blaubeeren/ Himbeeren.
- Honigmelone.
- Grapefruit.
Welches Obst ist der beste Fettverbrenner?
Abnehmen: Diese Obst-Sorten sorgen für eine schlanke Taille ohne Bauchfett
- Beeren. Beeren sind nicht nur generell sehr gesund, sie lassen auch das Bauchfett schnell schmelzen.
- Äpfel und Birnen. Auch Äpfel und Birnen sind effektive Bauchfett-Killer.
- Granatäpfel.
- Orangen und Grapefruits.
- Avocado.
Wie schwer ist eine Birne?
Durchschnittliche Gewichte von Lebensmitteln
| Zutat Essbarer Anteil ohne Schale, Strunk, Kern etc. | Einheit | Gewicht in Gramm pro Einheit |
|---|---|---|
| Birne | 1 mittelgroße | 206 g |
| Blumenkohl | 1 mittelgroßer | 879 g |
| Brokkoli | 1 mittelgroßer | 347 g |
| Brot | 1 Scheibe | 40 g |
Wie schneidet man eine Nektarine richtig?
Tipp: Wenn man sie häuten möchte, sollte man sie zuerst kurz in kochendem Wasser blanchieren – eine Minute reicht völlig. Danach sollte sie sofort unter kaltem Wasser abschrecken. Dann lässt sich die Haut der Nektarine ganz einfach entfernen.
Wie viel wiegt ein Pfirsich ohne Kern?
Ein mittelgroßer Pfirsich wiegt ca. 100g ohne Kern.
Was steckt so alles in einer Nektarine?
Nektarinen enthalten unter anderem Vitamin E, Beta-Carotin und die Mineralstoffe Kalium und Magnesium. Die aromatischen Früchte haben einen niedrigeren Wasser- und einen höheren Zuckergehalt als Pfirsiche.
Wie viel Kohlenhydrate hat die Mandarine?
Makronährwerte je 100 g
| Energie (kcal) | 50,0 kcal |
|---|---|
| Fett | 0,3 g |
| Tagesbedarf: k. A. | k. A. |
| Kohlenhydrate | 10,1 g |
| Tagesbedarf: k. A. | k. A. |
Wie viele kcal hat eine Mandarine?
Da sie wenig Säuren enthalten, gelten Mandarinen als magenfreundlich. Für Figurbewusste sind sie der ideale Snack: In einer Frucht von etwa 80 Gramm stecken nur 32 Kilokalorien. Daher zählen sie zu den Lebensmitteln, die beim Essen und Verdauen mehr Kalorien verbrauchen, als sie dem Körper liefern.
Sind in Nektarinen Kohlenhydrate?
10 bis 15 Gramm Kohlenhydrate auf 100 Gramm haben:
Apfel, Birne und Nektarine.
Wie viele kcal hat ein Pfirsich?
Pfirsich (41 kcal und 1,2 g Fructose*)
Die süße Frucht ist reich an gesunden Mikronährstoffen und mit nur 41 Kalorien pro 100 Gramm eine gesunde Snack-Alternative im Sommer.
Wie viele kcal hat eine Mango?
Wer also abnehmen möchte und Kalorien zählt, muss wissen: 100 Gramm Fruchtfleisch sind gleichbedeutend mit 60 Kilokalorien. Die Mango ist also kein Kalorienschnäppchen. Zum Vergleich: 100 Gramm einer Papaya haben 35 kcal und 100 Gramm Orange 45 kcal.
Was kann man mit Nektarine machen?
Mit Nektarine können Sie übrigens nicht nur Süßes, sondern auch Herzhaftes zubereiten. Der ganz leicht säuerliche Geschmack passt beispielsweise hervorragend zu Salaten, zu hellem Fleisch und Geflügel.
Wie viel Vitamin C hat eine Nektarine?
Mit rund 10 mg Vitamin C pro 100 g gehört die Nektarine zwar nicht zu den Spitzenlieferanten, trägt aber mit ihren etwa 130 Gramm pro Portion immerhin 13 % zu unserem Tagesbedarf bei. Da Nektarinen fast fettfrei und zudem kalorienarm sind, eignen sie sich auch perfekt für alle, die sich figurbewusst ernähren möchten.
Was ist der Unterschied zwischen Nektarine und Pfirsich?
Die Nektarine ist die Schwester des Pfirsichs mit glatter anstatt pelziger Haut. Dafür weist sie mehr Zucker und weniger Wasser auf und hat ca. 60 kcal pro 100 g. Datenquelle: Schätzung, Intern. Die Produktdaten wurden am 27.10.2005 von einem Fddb Nutzer erhoben.