Wie Viel Kalorien Haben Feigen?

Nährwerttabelle: Was steckt in der Feige?

Nährstoff	Pro 100 g frische Feigen	Pro Portion (120 g = ca. 5 Stk., frisch)
Energie	75 kcal	90 kcal
Kohlenhydrate	16 g	19 g
Protein	0,9 g	1,1 g
Fett	0,3 g	0,4 g

Wieviel Kalorien haben 100 g Feigen? 100 g Feigen haben 74 Kalorien (kcal) oder wissenschaftlich korrekter einen Brennwert von 310 kJ, enthalten 0.75 g Eiweiß, 0.3 g Fett und 19.18 g Kohlenhydrate. Der rechnerische Wert der Broteinheit beträgt 2 BE.

Wie viele Kalorien hat 100 Gramm getrocknete Feigen?

Nachfolgend die Kalorien und Nährwerte von 100 Gramm getrockneten Feigen: 1 1.038 kJ / 248 kcal 2 4,0 Gramm Eiweiß 3 1,2 Gramm Fett 4 54 Gramm Kohlenhydrate

Wie viele Kalorien haben frische Feigen?

Auch schlankheitsbewusste Menschen können bedenkenlos frische Feigen essen. 100 Gramm frische Feigen besitzen durchschnittlich 63 Kilokalorien (kcal). Damit fallen Sie kaum mehr ins Gewicht als Äpfel, welche circa 55 Kilokalorien haben.

Wie gesund sind Feigen?

Feigen: Gesund und köstlich. Verschiedene wertvolle Inhaltsstoffe machen Feigen gesund. So enthalten die Früchte des Feigenbaums Vitamin A, das für die Sehkraft und die Haut wichtig ist. Das in Feigen enthaltene Eisen spielt eine wichtige Rolle beim Sauerstofftransport im Körper. Magnesium unterstützt die Zellregeneration und den Energiehaushalt.

Wie viel wiegt eine getrocknete Feige?

Je nach Größe wiegt die frische Frucht ungefähr 60 Gramm. Getrocknete Feigen sind das ganze Jahr über im Handel erhältlich. Wie bei allem Trockenobst steigt bei der Trocknung der Anteil des enthaltenen Zuckers stark an. Eine getrocknete Feige hat ein Gewicht von ca. 25 Gramm. Nachfolgend die Kalorien und Nährwerte von 100 Gramm getrockneten Feigen:

Sind Feigen gut zum Abnehmen?

Feigen zählen zwar nicht unbedingt zu den kalorienärmsten Obstsorten, sind aber trotzdem sehr wohl zum Abnehmen geeignet. Frische Feigen enthalten fast kein Fett, dafür sehr viel Wasser und sättigende Nahrungsfasern.

Sind Feigen gesund für den Körper?

Frische Feigen sind ein echtes Superfood und waren schon in der Antike beliebt. Eine Frucht (60 g) enthält nur knapp 40 kcal. Dazu liefern Feigen neben Kalium, Kalzium, Magnesium und Eisen auch eine gute Portion Vitamine sowie verdauungsfördernde Enzyme und sättigende Ballaststoffe.

Wie viele Feigen darf man am Tag essen?

Schon zwei bis drei Feigen gelten als sanftes Abführmittel. Getrocknete Feigen regen die Verdauung noch stärker an als frische. Wichtig ist, dazu ausreichend zu trinken. Fazit: Sowohl frische als auch getrocknete Feigen sind reich an Nährstoffen, schmecken süß und gelten als sanftes Abführmittel.

Sind Feigen gut fürs Herz?

Feigen sind nicht nur gut für Ihre Geschmacksknospen. Sie sind auch gut für Ihr Herz und Ihr Herz-Kreislauf-System, schützen vor Krebs und enthalten hohe Mengen an Ballaststoffen.

Haben Feigen eine abführende Wirkung?

Bei Verstopfung

Der Feigenbaum stammt vermutlich aus Kleinasien, wird aber schon seit Jahrhunderten im gesamten Mittelmeerraum angepflanzt. Feigen werden roh oder getrocknet gegessen sowie zu Feigensenf oder Feigenmarmelade verarbeitet. Und noch mehr als das: Feigen wird eine abführende Wirkung nachgesagt.

Was machen Feigen im Körper?

Die basische Frucht stabilisiert den Säurehaushalt im Darm und versorgt ihn mit reichlich Ballaststoffen. Wenn du Feigen isst, bringt das deinen Darm in Bewegung und kurbelt die Verdauung an. Feigen sind somit ein natürliches, sanftes Abführmittel, dass du bei leichter Verstopfung einsetzen kannst.

Welche Wirkung haben Feigen?

Feigen sind gesunde, aber auch sehr energiereiche Früchte, die sättigend, entgiftend, immunstärkend und anregend zugleich wirken. Dank ihrem hohen Gehalt an Ballaststoffen und zahlreichen Enzymen wird ihnen auch eine verdauungsanregende Wirkung nachgesagt.

Was ist gesünder Datteln oder Feigen?

Datteln haben einen hohen Anteil an Antioxidantien

Im Vergleich zu Pflaumen und Feigen enthalten Datteln den höchsten Anteil an Antioxidantien, die zahlreiche gesundheitliche Vorteile mit sich bringen und sogar verschiedenen Krankheiten vorbeugen können (7).

Kann man Feigen komplett essen?

Man isst Feigen mitsamt der dünnen Schale, da unter dieser die wertvollen Vitamine und Mineralstoffe enthalten sind. Sie können das Obst auch trocknen, einkochen oder zu Kuchen und Desserts verarbeiten. Wichtig: Die süßen Früchte verderben rasch und müssen schnell verzehrt oder verwertet werden.

Wann sind Feigen nicht mehr gut?

Frische Feigen halten im Schnitt nur drei bis fünf Tage. Und auch nur dann, wenn sie im Kühlschrank gelagert werden. Danach werden sie schlecht und fangen unter Umständen an zu schimmeln. Schwarze Stellen im Fruchtfleisch können ein Hinweis darauf sein.

Wann ist eine Feige schlecht?

Lagern Sie Feigen am besten im Kühlschrank und achten Sie dabei darauf, dass sich die Früchte nicht berühren. So halten sie sich etwa drei Tage. Außerhalb des Kühlschranks bleiben Feigen nur etwa einen Tag frisch.

Sind Feigen gut für Cholesterin?

Feigen senken Cholesterinspiegel

Eine weitere Studie an Ratten hat gezeigt, dass Feigen nach einer achtwöchigen Einnahme zu einer fettreichen Ernährung den „schlechten“ LDL-Cholesterinspiegel senkten, während das „gute“ HDL-Cholesterin stieg.

Haben Feigen Eisen?

Inhaltsstoffe der Feige: Unter anderem Kalium

An Mineralstoffen und Spurenelementen finden sich zum Beispiel Kalium, Kalzium, Phosphor, Eisen und Zink in der Feige. Darüberhinaus enthalten Feigen unter anderem Vitamin B1.

Kann man auf Feigen allergisch sein?

Für die Feigen bedeutet das: Frische Feigen können allergische Symptome auslösen, gedörrte Feigen können verträglich sein. Ausnahmen gibt es jedoch immer wieder bei Soja. Hier kann es vorkommen, dass die Betroffenen schwerere Symptome, z.B. Gesichtschwellungen, Hautausschläge und Asthma entwickeln.

Wie viele Kalorien hat 100 Gramm getrocknete Feigen?

Nachfolgend die Kalorien und Nährwerte von 100 Gramm getrockneten Feigen: 1 1.038 kJ / 248 kcal 2 4,0 Gramm Eiweiß 3 1,2 Gramm Fett 4 54 Gramm Kohlenhydrate

Wie viel wiegt eine getrocknete Feige?

Je nach Größe wiegt die frische Frucht ungefähr 60 Gramm. Getrocknete Feigen sind das ganze Jahr über im Handel erhältlich. Wie bei allem Trockenobst steigt bei der Trocknung der Anteil des enthaltenen Zuckers stark an. Eine getrocknete Feige hat ein Gewicht von ca. 25 Gramm. Nachfolgend die Kalorien und Nährwerte von 100 Gramm getrockneten Feigen:

Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Feigen?

Das in Feigen enthaltene Eisen spielt eine wichtige Rolle beim Sauerstofftransport im Körper. Magnesium unterstützt die Zellregeneration und den Energiehaushalt. Kalzium und Phosphor schließlich sind relevant für die Gesundheit der Knochen und Zähne. Mit rund 60 Kalorien pro 100 Gramm weisen Feigen einen für Obst recht durchschnittlichen Wert auf.

Sind frische und getrocknete Feigen gesund?

Getrocknete Feigen haben einen hohen Anteil an Ballaststoffen (12,8 Gramm). Sind frische und getrockente Feigen gesund? Obwohl die frische, wie auch die getrocknete Frucht einen sehr hohen Ballaststoffanteil aufweist, ist sie leicht verdaulich.