Wie Viel Kalorien Darf Eine 14 Jährige Zu Sich Nehmen?

Wie viele Kalorien sollte eine 14 Jährige zu sich nehmen? Eine 14 Jährige sollte etwa zwischen 2 150 kcal und 2 382kcal pro Tag zu sich nehmen. Diese Werte hängen stark von der Körperhöhe, dem Gewicht und dem Aktivitätslevel ab!
Im Alter zwischen 13 und 15 Jahren liegt der Kalorienbedarf nach Angaben der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) bei Mädchen etwa zwischen 1’900 und 2’500, bei Jungen zwischen 2’300 und 2’900 Kalorien.

Wie viele Kalorien darf man pro Tag zu sich nehmen?

Denn wie viele Kalorien jemand pro Tag zu sich nehmen darf, hängt vom Geschlecht sowie vom Alter und der Größe ab. Weiterhin spielen Faktoren wie regelmäßige Bewegung, Sport und der Beruf eine Rolle. Schließlich benötigt ein Arbeiter auf einer Baustelle deutlich mehr Energie als ein Angestellter im Büro.

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